Hoewel ik er tot nu toe netjes omheen ben gemanoeuvreerd, heb ik ook zo mijn boozy valkuilen. Een drankje om de scherpe randjes eraf te drinken waren ooit immers mijn vriend. In dit blog vertel ik wat mijn triggers zijn, maar ook hoe ik die het hoofd bied.
Ruim acht maanden heb ik inmiddels geen druppel alcohol op en ik merk dat de triggers ook echt minder worden. Zo word ik minder vaak getriggerd, maar duren de triggers ook korter. Maar gelukkig ben ik ook maar een mens. Dus hier komen ze:
Saai
Als ik het gevoel heb, of als iemand het zelfs zegt mij, dat ik saai ben omdat ik niet drink: dan heb je me. Ik weet heus wel dat het niet waar is, maar toch zit de connectie tussen alcohol en gezelligheid heel diep. Mijn ervaring is nu dat ik het zonder alcohol vaak juist gezelliger vind omdat ik alles – gesprekken en gebeurtenissen – veel bewuster meemaak. Wel heb ik meer last van prikkels zoals veel geluid, veel mensen of drukte in het algemeen, waar ik alcohol altijd voor inzette om dat weg te drinken.
Ongemak
Een situatie waar ik niemand ken of waar ik niet op mijn gemak ben, of gewoon niet in een sociale bui. Dan kan een wijntje wel even een duwtje in de juiste richting geven. Nu leer ik gewoon door het ongemak heen te gaan. Of naar huis.
Grote gebeurtenissen
Een bruiloft, Koningsnacht, carnaval, oud en nieuw, ga zo maar door. Altijd momenten waarop je de uitzondering bent die niet drinkt en waar het evenement veelal draait om drinken. De activiteit IS drinken. Echt niet even dat rempedaal loslaten? Alle remmen los! Nee, het is me niet waard. Bovendien weet ik dat het ook leuke events zijn zonder drank. Maar ik ben wel eerder thuis. En ’s ochtends lekker fris.
Zo zeg ik nee tegen die innerlijke saboteur
Ik vind de reden om te drinken het vaak niet waard om een glas aan mijn lippen te zetten. Ik voel me zo ongelofelijk veel beter zonder alcohol in mijn leven, hoe weinig glazen het ook zouden zijn, dat ik me nu geen reden kan voorstellen om wél te drinken. Katervrije weekenden zijn nu mijn weekenden. Steeds vaker hoor ik gesprekken aan van mensen die wel gaandeweg aangeschoten of dronken worden. Vaak gaan de gesprekken dan juist nergens meer over, de diepgang wordt er in ieder geval een stuk minder op. Mensen praten vaak alleen nog maar over zichzelf. Dus in een groep praat iedereen over zichzelf in plaats van met elkaar. Ongetwijfeld zal er echt wel eens een goed dronken gesprek worden gevoerd, maar geloof mij: minder vaak dan je denkt. Ik vind mensen die wél een slok op hebben dus saai in plaats van andersom.
Ik weet waar ik het voor doe en dat helpt me overal doorheen.
Vaak lees ik dat mensen er veel aan hebben om een buddy in dit proces te hebben. Samen stoppen met iemand, of juist met iemand optrekken die al langer is gestopt. Zelf heb ik deze persoon niet. Ik ken niemand die niet drinkt. Wil jij mijn sober buddy zijn? Mail me via de knop in de rechterkolom.
Last but not least: houd altijd in gedachte: You’ll thank yourself in the morning.